من المعروف أن وضعية الجلوس و وضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا و حتى نعرف مضار هذه الجلسه أرجو قراءة الموضوع و الاستفادة ..




إن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق و الشرايين ..





والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة و تكون غالباً على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضاً ..




و وضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

و بعض الرجال
و إذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى ..




لماذا ؟





لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى و يزيد ضغط الدم داخل العروق ..





و لا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيء
مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية و الشرايين ..




و تعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو





" العنكبوتية "





و هي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية
وليست شديدة الخطورة و السبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي ..



و حوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين و المصابات بالدوالي و العروق العنكبوتية
لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم ..



و في الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف

إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل
و الأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
يمكنها أن تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين ..


و تلعب الأغذية و السمنة و العمر و الخمول البدني دوراً في ذلك ..



و تعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
و لكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي و العروق العنكبوتية ..


أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول و الأكثر أهمية
و الأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية ..




و بعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها و لكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة
من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10سنوات